落ち込んで立ち直れない夜は？【考えてみた】
こんばんは！
黄砂か花粉にやられて、鼻づまりに悩まされているココロです。
寝るときは濡れマスクが欠かせない・・・！
落ち込んで立ち直れない夜、どうしてる？
仕事がキャパオーバーになって、気持ちに余裕がなくなってくると、
普段上手くいくことも上手くいかなかったり。
小さなミスを連発したり。
仕事でも一杯一杯なのに、なんだかプライベートも上手くいかなかったり・・・。
そんな自己嫌悪に陥るブルーな日、たまにありますよね。
今までも経験したことがあるのに、
「あー、もう消えてなくなりたい」くらい落ち込んでしまう夜もありますよね。
それでも明日は来るから、少しでも気持ちを回復させたいのに、
なかなか前を向けない。
そんなとき、あなたはどうしてますか？
頑張り屋さんの正しい自分との向き合い方
こんな風に一杯一杯になっているときは、
「もう既に頑張っているのに、まだムチを打って頑張ろうとしている」
状態なんです。
つまり、あなたは頑張り屋さんなのです。
もう十分頑張っているのです。
だから、気持ちが立ち直れないくらい苦しいときは、
自分はもう十分頑張っていることを、あなた自身が気づいてあげることが一番大事。
・「今日はたくさんミスしちゃったけど、こんな私にもいいところあるよね！」
・「出来なかったこともあるけど、今日出来たこともちゃんとあるじゃない！」
・「よーしよし！よく頑張ってるぞ私！」
そんな言葉を、自分自身に声を掛けてあげましょう。
自分自身でよしよし慰めてあげましょう。
（何回も声を掛けているうちに、自分が元気になれる言葉（本当は誰かから掛けて欲しい言葉）がわかってきます。笑）
自分の殻に閉じこもることが正解の夜もある
気持ちがどん底まで落ち込むと、
「誰か、私の気持ちわかって！」と思う夜もあるかもしれません。
でもね、そんなどん底まで落ちた夜は、誰かに連絡するのはやめましょう。
どれだけ大好きな恋人も、どれだけ仲が良い友人たちも、
今あなたがどんな言葉が欲しいか、完璧には分かりません。
本当に欲しい言葉がもらえなかったとき、
「大好きな人なのに、わかってもらえなかった！」と無駄に落ち込みます。
本当に欲しい言葉は、あなた自身が一番よく分かっているはず。
だから自分自身で声を掛けてあげるんです。
誰かに聞いてもらうのは、どん底から少し這い上がってきたとき。
「悩む・落ち込む」から「考える」になったとき、
違う視点を入れるために誰かに話を聞いてもらったらいいのです。
（おまけ）気持ちが少し楽になる本
自分で自分を慰めても、どうしても気持ちが上がってこない夜もありますよね。
そんなときは、本がオススメ。
新しい本ではなくて、自分のお気に入りの本・気持ちが楽になる本を
普段から決めておくと、さらに気持ちが落ち着きますね。
ちなみに私は、益田ミリ先生の漫画シリーズを読むことが多いです。
これを読み終えた頃には、
「みんな同じように悩んでいるんだなー。さあ、明日も頑張るか！」
ときっと思えるはず。
最近気持ちが楽になった本を、おためしに一冊載せておきますね。
でも、やっぱり落ち込んだときは、
①美味しいごはんを食べる②温かいお風呂に入る③さっさと寝る！
が一番効果的かも 笑
今日はこのへんで！
職場の飲み物を変えてみた【やってみた】
こんにちは！
今週は早起き＆朝活を実行できたココロです！
（GWのダラダラに負けないようにせねば・・・！）
職場の飲み物どうしてる？（プチ節約術）
突然ですが、
職場で飲むもの、毎日どうしてますか？
1回に使うお金は150円くらいだし、毎日コンビニで買っちゃってる？
自宅からちゃんと持っていっている？
まさか、毎日スタ〇で買った飲み物を手に、颯爽と街中を歩いてる・・！？
毎日のことだからこそ、「職場の飲み物」一度見直してみませんか？
今使っている金額を見直してみよう
毎日忙しいＯＬのＡ子さん。
毎朝コンビニで110円のお水と200円のドリップコーヒーを買います。
疲れてきた夕方頃には、コンビニで甘いカフェラテを150円で購入して、
残りの仕事を乗り切ります。
あなたもＡ子さんに近いところがあるのではないですか？
（毎日じゃないかもしれないけれど）
ということで、Ａ子さんで１か月のお金の使い方をシミュレーションしてみましょう。
※1週間のうち、5日間勤務×4週間 とします。
◆朝のコンビニ（お水代）：110円×5日間×4週間＝2,200円
◆朝のコンビニ（コーヒー代）：200円×5日間×4週間＝4,000円
◆夕方のコンビニ：150円×5日間×4週間＝3,000円
◆合計：2,200円＋4,000円＋3,000円＝9,200円
なんと、コンビニだけで1万円近く使っているのです！！
（目を背けたくなるけど、背けちゃダメです。）
「それじゃあ、朝のお水は仕方ないとして、
コーヒーとカフェラテは我慢しないといけないのー？( ;∀;)」
でも、それじゃあストレス溜まっちゃいますよね。
ということで、ストレスが溜まらない程度に切り替えてしまいましょう。
ストレスにならない程度の「職場の飲み物」見直し術
①お水は自宅から持っていくべし！
まずはお水。500ｍｌのペットボトルを毎回買うなんてもったいない！
アマゾン先生で、このくらいの金額で、2Ｌが6本×2箱＝12本購入できます。
マイボトルがだいたい多くても700mlだとして、この商品を1回購入するだけで、
2,000ml×12＝24,000ml 24,000ml÷700ml＝約34回分
約34回分持っていけるわけです。
1か月で出勤するのはだいたい20日前後なので、余裕で足りますね。
しかも、重たいお水を運んで頂けるのは、一人暮らしにとってはとても有難い！
②朝のコーヒーはスティックコーヒ＋マドラーにするべし！
次に朝のコーヒー。こちらがオススメ。
なんと100本入ってこの値段！
1杯あたり、1,219円÷100＝約13円！
毎日（20日）飲んでも、13円×20日＝260円 安い！
マドラーは100均で50本入りとかで売っています！
その金額を足しても、断然安いですよね。
③お楽しみの飲み物は種類を増やすべし！
最後に夕方の飲み物。その日の気分によって、甘いものが飲みたかったり、
心落ち着くものが飲みたかったしますよね。
そこでオススメしたいのが、次の4つの商品！
割引する前の価格を合計しても、
854円＋540円＋595円＋718円＝2,707円！
50P＋50P＋30本＋30本＝160個！
1日2回飲んでも、翌月に回せますね！
ちなみに中でも紅茶オレはオススメ。
ほどよい甘さで、疲れた体に染みわたります。
金額を比較してみよう
最後に、A子さんスタイルとオススメスタイルについて
1か月に使う金額を比較してみましょう。
◆A子さんスタイル：9,200円
◆オススメスタイル：1,296円（水）＋1,219円（コーヒー）＋2,707円（③の飲み物）
＝5,222円！（しかも、翌月に回せる飲み物がある！）
1か月の差 ⇒ 9,200円ー5,222円＝3,978円！
1年の差 ⇒ 3,978円×12か月＝47,736円！
わあ！ちょっとしたブランドバックが買えてしまいますね！！笑
しかも、オススメスタイルは翌月に回せる飲み物もあるから、
実際に使うお金はもう少し安くなる。
そうなると、1年の差がもっと開きますね。
毎日のことでも、長いスパンで見ると見えてくるもの（金額）がある。
今日はこのへんで！
社会人の友達付き合い【考えてみた】
こんにちは！
電車の広告にあった「餃子フェス」という言葉に惹かれてしまったココロです。
（餃子って、なんであんなに無性に食べたくなるんだろう）
社会人の友達付き合い
突然ですが、
あなたは社会人になってから友達と会っていますか？
社会人になると自分も周りも忙しくなって、
なかなかお互いの時間が合わなかったりしますよね。
連絡の頻度も減ったりして、気づいたら「何年会ってないんだ！」という人も。
普段は気にならなくても、ふとしたときに、
「あれ？私、友達減った・・・？」なんて急に寂しくなったりしませんか。
あなたが今、会いたい人は誰？
「あの子は毎週誰かと会っている」とか、
「あの人は大人数で集まれるグループに入っていていいな」みたいに、
他人の交友関係を羨ましく思うときがあるかもしれません。
だけど、社会人は時間が限られています。
頑張れば時間は作れるけど、学生のときみたいにはいきません。
そんな時に考えてほしいのが、
「自分は今、誰に会いたいのか」です。
先週会った人でもいいです。
遠くに住んでいる人でもいいです。
思い浮かぶ人が多くても少なくてもいいのです。
何年も会っていない人でもいいのです。
社会人になってからの友達付き合いで大切なことは、
「自分が会いたいと思っている人に会う」ことです。
今、あなたが会いたいと思っている人たちは、
きっと今のあなたに、前向きな風や刺激を送ってくれる人たちだから。
時間が限られているからこそ、自分の気持ちに素直になる。
「昔からなんとなく続いているから、そろそろ会わなきゃ」とか、
「学生時代のグループだから、気乗りしないけど断れない」とか、
「会いたい」の気持ちからズレているのであれば、
勇気はいるかもしれないけれど、今は断ってしまえばいい。
また会いたいと思うときが来たら、その時に会ったらいいのです。
見栄や意地だけのために、「どうでもいい人たち」に時間を削るなら、
「会いたい１人」に、たくさん時間を使いましょう。
会いたい人には自分から声をかけよう！
会いたい人が浮かんだら、次はどうしたらいいのでしょうか。
簡単です。自分から声をかけましょう。「会いたい」と伝えましょう。
相手から声がかかるのを待っていたら、時間がもったいないですよ。
それに、「会いたい」と言われて嫌に思う人はほとんどいないはず。
簡単なことかもしれないけれど、意外と相手から連絡が来るのを待ってしまいがち。
それでなかなか誘ってくれないと、「私からは誘わない！」って意地張っちゃったり。
本当にその時間がもったいないです！笑
声を掛けるタイミングは、会いたいと思った、まさにその時！
忘れないうちに、一言送っちゃいましょうね。
これでゴールデンウイークの予定も埋まっちゃいますね！
今日はこのへんで！
大人の習い事を始めよう①【考えてみた】
こんにちは！
この時期は送別会シーズンなので、
月曜日からヘロンヘロンになってしまったココロです！
大人の習い事を始めよう①
突然ですが、
あなたは習い事をしていますか？
毎日家と会社の往復ですか？
寄り道しても飲み会とかですか？
春ももうそこまで近づいてきましたし、
今年こそは何か始めてみませんか！？
ステップ１：今あなたがやってみたいこと・興味があることを書き出してみる。
私も４月から何か新しいことを始めたいと思っているので、
一緒に考えていきましょう！
始めに、大事なことを言います。
あなたが「本当にやりたい！！」と思っていることでないと、
そのやりたいことは長続きしません！
当たり前のことを言っているように聞こえますが、
このポイントを結構見落としがちな人が多いです。
・そのことを考えるとワクワクする？
・周りの目を気にした答えになってない？
・コスパとか考えちゃってない？
本当に自分がやりたいことなら、
「さあ、やろう！」なんて意気込まないのです。
知らない間に夢中になっているのです。
だから、やりたいことを見つける最初のステップで、
自分の気持ちに素直になることがとても大切なのです。
さてさて、紙とペンは用意しましたか？
（後でやろうは絶対やらないですよ！笑）
★ココロの場合（軽く読み飛ばしてね 笑）
＜やってみたいこと＞
・習字＆ペン字
・ギター
・ベース
・サーフィン
・三味線
・バドミントン
＜興味があること＞
・言葉の勉強
・お金の勉強
・料理
・日本酒
・お寺の庭
・落語
・作曲
＜かじったままでもう少しちゃんとやりたいもの＞
・カメラ
・ウクレレ
一通り書けましたか？
また、増やしたくなったら随時増やしましょう！
ちなみに、私はあえてここで、
「趣味」という言葉を使っていません。
なぜなら「趣味」という言葉を使ってしまうと、
みんな（誰だか知らない人たちの集団）が考える
「趣味」という言葉が邪魔をして、
あなたの素直な気持ちが見えなくなってしまうから。
ただね、「趣味」と検索してみると、
本当に色々なジャンルの趣味が出てくるから面白いよ。
趣味百科 あなたの「好き」を見つけ出す400個の趣味探し。
自分の興味を見つけるヒントに使うのはいいかも。
ステップ1が思った以上に長くなってしまったので、
ステップ2はまた次回！
実際にやってみた習い事も、随時書いていきますね。
今日はこのへんで！
進んでみた！（はじめましてのご挨拶！）
はじめまして！
謎の行動力ですぐに色々やってみちゃうココロです！
壊れていたPCをやーーーーーーーっと買い替えて、
さて、こうしてサクサク動くPCを触っていると、
何年か前（嘘。何十年前・・？笑）に、
HP作成やらブログ作成やら創作活動やらをしていたのを思い出します。
（XPからVistaに買い替えて使いづらくなり、
あまり触らなくなっちゃいましたが・・・ 笑）
でもそのときのワクワク感は、やっぱり忘れられなくて、
今、とても「何か書きたい！！」という気持ちでいっぱいなココロです。
何を書きたいのか、何を伝えたいのか、
どんな表現方法（創作方法）が合っているのかはまだ分からないままですが、
「とりあえず書いちゃえ！！」ってことで、ブログ始めちゃいました 笑
文章の書き方の練習が出来たらなーという軽い気持ちで始めていますが、
それ以上に、
「私も何かちょっと動いてみようかな・・・！」
なんて少しでもあなたに思えてもらえたら、飛び跳ねて喜びます。
人生一度きり。
「やらない後悔より、やって後悔」です。
いや、後悔したくないので、
「やらない後悔より、やってしまえ！」ですね！
拙い文章もあるかと思いますが、
あなたの何かのきっかけになりますよう、
一緒に考えて調べてやっていきましょう！！
